Курс " Общая геология", лабораторные занятия, 1 курс бакалавры

Если необходим дизайн фирменного стиля компании — то по ссылке вам точно помогут, компания грамотных мастеров.

Как победить любую тревогу самостоятельно.
Шаг 1: Снизить тревогу высокой интенсивности (8-10) до средних значений (4-7): снять острый сильный приступ тревоги- «УСПОКОИТЬСЯ»
Шаг 2: Работа с тревогой средней интенсивности (4-7): работа с тревожными мыслями – делаем мышление рациональным, адекватным и наиболее реалистично отражающим окружающую реальность
Шаг 3: Работа со слабой тревогой (1-3) – после крепкого овладевания шагом 1 и шагом 2 развиваем ресурс позитивного мышления и позитивных эмоций
00:00 Вступление
01:53 ШАГ 1: УПОКОИТЬСЯ, СНИЗИТЬ СИЛЬНУЮ ТРЕВОГУ (ОТ 8 ДО 10 БАЛЛОВ) ДО 7
04:40 1 приём: понять, что у меня сейчас тревога: отнестись к этому с критикой, заметить её
04:53 2 приём: работа со страхом тревоги
08:17 3 приём: «представить себя в безопасном месте» — создать себе образ в воображении «я без тревоги»: образ себя сильного или веселого, или образ себя спокойного (покоя) и воссоздавать, вспоминать его как альтернативу, образец, в который вы можете эмоционально перейти. Создать себе каталог нетревожных образов вне приступа тревоги и использовать их во время приступа
10:45 4 приём: концентрация на настоящем моменте
14:08 Почему вы тревожный человек? Настоящие причины
19:02 ШАГ 2: РАБОТА С ТРЕВОЖНЫМИ МЫСЛЯМИ (РАБОТА С ТРЕВОГОЙ СРЕДНЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ ОТ 4 ДО 7)
19:04 1. Осознать тревогу: понять какая СИТУАЦИЯ вызвала тревогу (причина), какие МЫСЛИ тревожные за этим стоят (сформулировать их) и понять, как я ДЕЙСТВУЮ под влиянием тревоги
21:34 2. РАБОТА С МЫСЛЯМИ
22:05 Проверка адекватности негативной мысли – обоснована она или нет? Насколько правдиво и верно она отражает реальность? 2.1. МЕТОД КОГНИТИВНОЙ РЕСТРУКТУРИЗАЦИИ
22:37 13 вопросов для проверки обоснованности негативных мыслей:
1. Что свидетельствует за? Что свидетельствует против?
2. Возможны ли другие объяснения?
3. Что в такой ситуации подумал бы кто-то другой?
4. Какие преимущества и недостатки дает мне такой способ мышления?
5. Основана ли моя мысль на моем самочувствии или на реально произошедших фактах?
6. Какие логические ошибки я допускаю?
7. Не забываю ли я о некоторых важных фактах и не переоцениваю ли значимость мелочей?
8. Не рассуждаю ли я в экстремальных категориях – всё или ничего?
9. Не рассматриваю ли я вопросы, на которые невозможно ответить?
10. Не предъявляю ли я к себе более строгие требования, чем к другим?
11. Не переоцениваю ли я вероятность угрозы определенного события?
12. Если случится то, чего я так боюсь, что в этом было бы ужасного?
13. Не принимаю ли я на себя ответственность за вещи, которые я не могу контролировать?
23:49 Пример когнитивной реструктуризации при ОКР
32:13 Если оказалось, что негативная мысль адекватна и обоснована: мы используем 2.2 СТРАТЕГИЮ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ
1) Проводим мозговой штурм: придумываем как можно больше всевозможных вариантов решения данной проблемы
2) Выбираем самый лучший вариант по табличке принятия решений
3) Разбиваем от точки старта до точки финиша свой путь на мелкие ступени-шажки
4) Делаем по 1 шажочку – действуем, пока не достигнем цели
35:42 2.3. КАТАСТРОФИЧЕСКИЙ СЦЕНАРИЙ
Цель метода: приобрести толерантность к тревоге, перестать бояться её и научиться её лучше терпеть, а также подготовить для себя четкий план Б, чтобы реально быть готовыми к такому случаю, если ваши опасения сбудутся. Готов – значит вооружен
40:26 2.4. Устраняем избегание: составляем иерархию тревожных ситуаций от самых легких к самым тяжелым и устраняем избегание последовательно шаг за шагом
43:07 ШАГ 3: РАБОТА С ОСТАТКАМИ СЛАБОЙ ТРЕВОГИ (1-3): РАЗВИТИЕ РЕСУРСА ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ
48:27 1 упражнение: замечать и ценить свои сильные стороны и успехи
50:15 2 упражнение: загадывание желаний (дает ключ и доступ к нашим потребностям)
52:57 3 упражнение: замена негативных ожиданий от будущего позитивными
54:04 4 упражнение: замена негативных глубинных убеждений на позитивные

«Подсознание может всё!» Джон Кехо — litres.ru/dzhon-keho/podsoznanie-mozhet-vse/?lfrom=296500925
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. patreon.com/strelochka
Читать дальше →

В данном же видео я приведу 8 способов, которые позволят вам не только развить (или прокачать) свой мозг, но и существенно повысить его выносливость.
Я приведу не только классические способы развития мозга, известные многим, но и упомяну методы, которые использовали пифагорейцы – ученики и последователи великого древнегреческого математика и философа Пифагора.

ВИДЕО «7 Способов Стать Умнее»:
youtu.be/GhvK2DYaRdI

ВИДЕО «5 привычек, которые сохранят ваш мозг молодым»:
youtu.be/ccWUxag-6zo

ВИДЕО «Польза чтения»:
youtu.be/9-cv_kL1NTs

ВИДЕО «Основы логики»:
youtu.be/DkP2MYByG4o

*************************************************

Статья о том, как стать умнее:
interesnyefakty.org/stat-umnee/

Сайт:
interesnyefakty.org/

Контактное лицо по вопросам продажи коммуникаций в КП Самарский
7 927 209 55 32 Viber, WhatsApp (Алексей)

domopodbor.ru — ваш помощник при покупке дома или участка

Видео Нияза Гараева (дневник строителя сараев)
youtu.be/FK8eZKJAX40

КП Самарский ot500.ru
КП Малиновые вечера mvcomfort.ru
КП Прилесье nashadacha.spb.ru/objects/prilesie/
КП Балтийская слобода baltsloboda.ru
КП Южная дача dacha-dnp.ru
КП Сараево scouthouse.ru/saraevo
Виктор Николаев «Люкс Пол» new-pol.ru
Елена Богомазова (плавание) vk.com/bogomazova_team
Гарик Тарано (видеограф)
www.youtube.com/channel/UC3XJcYENqqGmJhgXeL0TUmQ
Александр Кравченко (команда Кравченко)
www.youtube.com/channel/UCaXUu2YBhScf8x-KtajLNAQ

Прежде, чем приступить к строительству дома, необходимо решить, где будет участок, в организованном поселке или в деревне. Большинство людей, не живших ни там, ни там, не имеют понятия о том, какие плюсы и минусы их поджидают в каждом конкретном случае при выборе места. В деревне свои плюсы. Как правило, это дешевое обслуживание, недорогие коммуникации, почтовое, медицинское и социальное обслуживание. Конечно же многие не знают, что в продвинутых поселках все это тоже есть и большая часть того, что в деревне предоставляется бесплатно, точно также предоставляется бесплатно и в поселках. Это скорая, почта, школьный автобус и т.д.
При этом очень важно заранее знать, с кем вы будете жить бок о бок и с кем будут общаться ваши дети, потому что социальная интеграция в любом случае проходит под влиянием окружения.
Наши сегодняшние герои расскажут о том, как они живут в своих поселках, какие проблемы им приходится решать, что хочется улучшить и на что они обратили бы внимание, если бы им представилась возможность выбрать участок еще раз.
Посмотрите это видео прежде, чем принимать решение о переезде из города в деревню!
Дополнительную информацию мы также получили от известного тележурналиста Глеба Пьяных, который занимается строительством проекта Сам себе поселок в Подмосковье.
Стройхлам.

В этом ролике мы покажем самые актуальные решения на наш взгляд которые находятся в тренде с 2018 и будут в тренде в 2020 году. Дизайн данной квартиры был разработан заказчиками и дизайнером.
Вам нужен ремонт: www.vition.ru/
Фото и стоимость данного ремонта: vition.ru/remont-i-dizajn
Все материалы и инструменты для ремонта: vition-magazin.ru/
_________________________________________________
Мы снимаем ролики на «живых» объектах, чтобы показать своим подписчикам весь процесс капитального или косметического ремонта квартир. Из наших видео Вы узнаете, что такое дизайн и ремонт квартиры, дизайн ванных комнат, отделка квартиры и отделка лоджии, электромонтаж и установка электроточек, сантехнические работы, укладка керамической плитки, монтаж потолков, гипсокартона, укладка полов, ремонт и проектирование кухни. Мы подскажем и проведем мастер-класс для тех, кто хочет сделать ремонт своими руками как правильно произвести: ремонт ванной, ремонт туалета, ремонт кухни, ремонт балкона. Научим как укладывать керамическую плитку, как правильно клеить обои, как устроить звукоизоляцию, как собрать электрощит, как установить розетки, как установить выключатели. Также в наших видео вас ждут обзоры по инструменту и материалам для ремонта. А для тех, кто строит дом мы приготовили увлекательные обучающие видео о том, как построить дом своими руками, как правильно выбрать материалы для строительства дома, как построить дом из пеноблоков.
#ремонтквартир #ремонт2020 #дизайн2020 #тренды2020 #витионгруп
_________________________________________________
Мы в социальных сетях:
www.facebook.com/vitiongroup/
vk.com/vition_group
www.instagram.com/vitiongroup/

Практичные подсказки о том, как построить сельскую дорогу по пересеченной местности дешево в России. Какие особенности учитывать, как договариваться, какой материал и технику использовать наиболее выгодно и эффективно.

Бестселлер Андрея Курпатова «Красная Таблетка. Посмотри правде в глаза!»
Купить: Литрес: bit.ly/KT_litres bit.ly/KT_audio Лабиринт: goo.gl/YAJyL2 OZON: goo.gl/JZNAxD Буквоед: goo.gl/eeWScp Читай-город: goo.gl/igu1yE

Продолжение «Красной Таблетки» — бестселлер «Чертоги разума. Убей в себе идиота!» Литрес: bit.ly/chertogi_audiobook
Лабиринт goo.gl/hpw2FE ОЗОН goo.gl/Bi1SrA
Буквоед goo.gl/bPzqEN Читай-город goo.gl/px6cdV
Купить книгу «Троица. Будь больше самого себя» — goo.gl/ts1S57
Лекция Андрея Курпатова на сцене музея Эрарта.
Как стать умнее в мире нарастающего идиотизма? Как сохранить индивидуальность и сложность мысли в агрессивной информационной среде? Наука знает ответ на этот вопрос: необходимо понять механизмы мышления и логику работы мозга. Но узнать — это только начало, эти знания еще необходимо правильно употребить. Однако большинство людей прочтет этот анонс и продолжит дальше листать ленту в социальной сети.

Если вы хотите пользоваться мозгом, а не просто заполнять его контентом, поздравляем: вы в интеллектуальном меньшинстве! В лекции Андрей Курпатов расскажет, как правда о мозге изменит вашу жизнь.

Андрей Курпатов в соцсетях:
vk.com/av.kurpatov
www.facebook.com/av.kurpatov/
www.instagram.com/kurpatov_official

Приходите на следующую среду: gc.dmitrykireev.com/ssb
Вопросы этой среды:
— Как быть когда клиент не хочет расплачиваться ссылаясь на косяки?
— Клиент уже плохо настроен и ищет до чего докопаться, чтобы затянуть время и взыскать неустойку. Как все исправить и наладить?
— Как лучше брать оплату с клиента? Какими долями?

Вступите в нашу группу ВК: vk.com/dmitrykireevclub
Скачайте инструкцию по выживанию строительной фирмы в 2019: gc.dmitrykireev.com/15

Какие вещи бесят заказчиков в ремонте квартир больше всего, мастерам и бригадам следует прислушаться и не допускать такого на своих объектах!)

00:29 Позаботьтесь о мусоре сами
00:50 Покупайте материалы самостоятельно
01:23 Корректно рассчитывайте авансы
01:58 Забирайте весь строительный материал с собой
02:45 Работайте полный день
03:32 Если мы не правы, поправьте нас
04:30 Если не собираетесь что-то делать, скажите об этом сразу
05:22 Соблюдайте сроки и график работ
06:43 Будьте аккуратными
08:35 Не нужно рассказывать истории, а нужно работать

Бизнес с нуля — это шоу в котором Илья Стрекаловский и Александр Муратаев решили открыть свое дело. Стартовый капитал — 500 000 рублей.
Реклама и Сотрудничество — Bizfrom0@gmail.com
Наши соц сети:
instagram.com/ilya_strekal
instagram.com/murataev
vk.com/murataev
vk.com/ilya_nevzatyag

#Бизнес #Муратаев #Стрекаловский