instagram:
www.instagram.com/DenisSemenikhin/

Инстаграм:
www.instagram.com/DenisSemenikhin/

Преодоление рутинности повседневности — проблема, которая беспокоит почти каждого. Марк Аврелий, великий римский император и философ-стоик, принял вызов и нашел этому решение еще во II веке нашей эры. Ежедневно он “практиковал смысл жизни”, записывая личные размышления, уделяя внимание этике и философии. Его моралистический дневник, вероятно, не предназначался для публикации, но вылился в сборник “К самому себе”, который покорил сердца многих и был назван “самой человечной из всех книг”.

Из лекции вы узнаете:
— об одном из «пяти хороших императоров», его философии и взглядах на жизнь;
— о ведении философского дневника как способа для самонаставления;
— как в условиях жесточайших исторических испытаний философия стоицизма помогает поддерживать человеческую способность жить;
— как ответ на вопрос о главном достоянии человека помогает сформировать стоические установки и создать свою собственную “книгу жизни”;
— как “практиковать смысл”, превращая его в регулятив своей жизни;
— о причинах большого интереса к философии Марка Аврелия в современности.

Съемки и монтаж Виктория Бабяк — www.facebook.com/viktoria.babiak

Otium.Academy – образование свободных людей.
otium.academy/
www.facebook.com/OTIUM.Academy/

Не так давно возраст был инструментом, который регулировал нашу социальную активность.
Если тебе 20, ты — студент и у тебя вся жизнь впереди.
Если 55 —жизнь прошла, пора на пенсию и на скамеечку во дворе.
Но времена меняются и на сцену впервые выходит поколение 50. Поколение, которое меняет привычный сценарий!
Как же изменить свою жизнь, тело, карьеру, отношения после 50? Как использовать свой потенциал? Как начать новую жизнь?

[Видеозапись выступления с TEDxNovosibirsk, прошедшего 26 мая 2018 г в Доме Ученых Академгородка города Новосибирска]
Лариса Иноземцева — кандидат биологических наук, экс топ-менеджер с 25-летним опытом работы в международном и российском бизнесе.
После 50 она защитила магистерскую диссертацию по психологии и начала третью карьеру в качестве коуча; разработала авторскую программу по личной энергии; выучила новый язык. А в свой 55-летний юбилей пробежала первый марафон (42 км). This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx

Never miss a talk! SUBSCRIBE to the TEDx channel: bit.ly/1FAg8hB

Chris Lonsdale is Managing Director of Chris Lonsdale

Лекция о философских идеях Сенеки, Эпиктета и Марка Аврелия. Кто такой мудрец-стоик? Главные принципы стоицизма.

Съемка и монтаж: Виктория Бабяк

Отдельная благодарность Владимиру Соловьеву за предоставленное оборудование для съемок

Финансовая поддержка наших усилий позволит сделать наш продукт более качественным. Поэтому мы будем благодарны за финансовую поддержку проекта. Карточка Приватбанка 4149 4978 5607 3079.

Персональний філософський сайт Андрія Баумейстера: andriibaumeister.com
Facebook: www.facebook.com/andriibaumeister

Поворот плеч в плавании, или же ротация корпуса в плавании это важнейший элемент в технике плавания кролем, без которого вы не поплывете быстро и расслаблено.

Школа триатлона стартует 12 января, пройди свой первый триатлон за полгода вместе с CapitalTRI!
Ссылка на регистрацию — bit.ly/33HCvl4

Полезные видео, которые помогу плыть быстрее:
Дыхание в плавании — youtu.be/JvR-AYUcnNY
Скольжение в плавании и почему это так важно — youtu.be/PZgmzm2aQCI
Расслабленный кроль, расслабление в плавании — youtu.be/q7lcwrVgXZ4
Гребок в кроле. Техника и его фазы — youtu.be/Cav2K83LWhQ

Ротация корпуса в плавании — поворот корпуса относительно вертикальной оси, то есть переваливание корпуса с одного бока на второй. Ротация корпуса в плавании позволяет компенсировать недостаток растяжки в плавании, вам будет легче сделать гребок, пронос руки, вытягивание в плавании кролем, также, поворотом плеч вы улучшите свое дыхание в плавании.
Повернув плечи вы сможете включить спину в плавании, это позволит разгрузить мышцы рук и грудные мышцы в плавании.
Вытягивание в плавании играет решающую роль в расслабленном кроле, это позволяет вам выполнять скольжение в плавании и делать меньше гребков.
Если ваша специализация это стайерское плавание или триатлон, значит без поворота плеч, вам не достигнуть высоких результатов.
Отсутствие ротации корпуса не даст развивать остальные части плавания, такие как: гребок в кроле, вытягивание в плавании, расслабление в плавании, вдох в плавании.

Упражнения для плавания и тренировки разворота плеч.
1. Плавание с колобашкой или доской в руке.
В этом упражнении важно обратить внимание на разворот корпуса и вытягивание руки, которая находится впереди. Вдох в плавании в большей мере выполняется за счет разворота плеч, а не поворота шеи.
2. Смена рук в плавании. Это упражнение хорошо подойдет если вы хотите улучшить свою технику плавания кроем, поможет улучшить гребок в кроле, а также, позволит научится поворачивать плечи и вытягиваться вперед.

Упражнения для плавания на суше.
1. Вращение плеч у стены, эти вы сможете почувствовать как должен вести себя корпус при плавании.
2. Имитация кроля на суше. В этом упражнении для плавания нужно прочувствовать ротацию корпуса и понять как при этом нужно вытягиваться.
Гребок в кроле это то с помощью чего мы отталкиваемся от воды при плавании, от гребка в плавании напрямую зависит ваша скорость плавания и техника плавания кролем.
Смотреть более обобщенное видео о технике гребка в плавании кролем — youtu.be/1B4u7I1cWso

Фазы гребка в кроле это части на которые делится гребок, их 4 — начало гребка(захват воды), подтягивание воды, средина гребка(отталкивание воды), концовка гребка(выталкивание воды).

-Техника начала гребка в плавании кроем это момент когда вы завершили пронос руки и подготавливаетесь к новому гребку, в этот момент нужно почувствовать воду и немного подтянуть ее.

-Подтягивание воды — этот элемент техники плавания кроем очень важен, так как при подтягивании, при правильной технике вы сможете продолжить правильно выполнять гребок в кроле. При этом важен высокий локоть, угол сгибания руки около 90 градусов.

— Средина гребка в плавании это момент когда вы отталкиваетесь от воды и продвигаете свое тело вперед. Важно что вы должны выполнять гребок соблюдая технику — грести всей площадью руки, включая спину в плавании и помогать рычагом плеч.

Важно начинать гребок плавно и заканчивать быстро, важна динамика гребка при плавании кролем. Техника плавания кролем подразумевает под собой сочетание всех элементов плавания, недостаточно делать один лишь гребок.
Для того чтобы прокачать остальные элементы техники плавания кролем советуем посмотреть наш плейлист с видео-уроками по плаванию, плавание кролем обучение — www.youtube.com/playlist?list=PL71iP4W1BVAFz9YbaXTdyEJTv4rBMilxG

Спасибо за просмотр!
Мы в соц.сетях⬇
Web: capital-tri.com
Instagram: www.instagram.com/capitaltri_kyiv
Facebook: www.facebook.com/CapitalTRIcom/

#ротациякорпуса #поворотплеч #плавание

✔ www.silverswim.ru
✔ instagram.com/silverswim_ru

Мы часто слышим от наших спортсменов, что они не могут повернуть голову на вдох так, как требуют того тренеры и как это показывается в видеороликах.
Почему возникают сложности? Давайте разбираться.

Мы пришли в гости к Александру Боднарчуку в студию MY SPORT EXPERT KINEZIO.

Александр — кинезиолог, FDM терапевт. Он работал с большим количеством профессиональных спортсменов.
И ему есть что нам рассказать!

www.mykinezioexpert.ru/

По ссылке можно записаться на прием, сделать массаж, пройти реабилитацию после разного рода травм.

И специально для наших подписчиков предусмотрена скидка в 10%!!!

Для этого просто скажите при записи: SILVERSWIM YOUTUBE

Не болейте!

Приятного просмотра!

✔http://www.fb.com/groups/silverswim/
✔Секретный чат Telegram: telegram.me/SilverSwimChat
✔Даниил Серебренников: instagram.com/danpilsss

#плавание #техникаплавания #школаплавания #тренерпоплаванию #триатлон #кроль

Хочешь улучшить свое плавание уже сегодня? Участвуй в бесплатном 5-дневном онлайн-тренинге по технике плавания кролем mnlp.cc/mini?domain=swimsimple

✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ на МАССУ — youtu.be/GNQhJ8uKv-0

…

✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ для ЖИРОСЖИГАНИЯ — www.youtube.com/watch?v=b0ajRgsPaJ8

…

✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — www.youtube.com/watch?v=W3wN9Jiv9fk

…

✅ Получить ПЛАН ПИТАНИЯ — www.youtube.com/watch?v=n5eB4eMSpzE