Узнай подробности об обучении go.skyeng.ru/mental_nov
Получи 2 урока при первой оплате по промокоду MENTAL
Как Томас Шелби с помощью своего непоколебимого спокойствия умудряется поставить на место явных лидеров? Как он продает себя и услуги Острых Козырьков? В чем он видит важность информации и как её использует? Важно ли громко кричать и психологически продавливать, чтобы быть хорошим лидером? Об этом в выпуске.
Коммерческие предложения и сотрудничество: mentalroom.tv@gmail.com
Надо ли бояться бегуну снижения температуры и порчи погодных условий? Нет! Беговой сезон должен и может длиться круглый год. Да и подготовку к забегам прерывать нельзя. Как же грамотно вступить в осень, а потом без проблем перейти в зиму?
Разобрали подробно по пунктам:
1. Как уберечься от простуды во время тренировок? Минимум остановок не дадут остыть и промокнуть.
2. Как не заморозить телефон? Выбрать подходящую поясную сумку.
3. Как дышать, если воздух холодный или очень холодный?
4. Необходимо пересмотреть свой гардероб и ответственно подойти к подбору экипировки.
5. Дождь и ветер — что надеть? Мембранная одежда = современные технологии на службе человечеству.
6. Мешает ли бегу короткий световой день? Вовсе нет, если вы подобрали правильный фонарь.
7. Важный аспект — обувь на осень и зиму. Чем руководствоваться при выборе? Внимательно смотрим на подошву, и не боимся использовать подходящие трейловые кроссовки для бега в городе.
8. Нужно ли пить во время тренировок на холоде? Всё зависит от длительности пробежки.
9. Нужно ли защищать лицо от обморожения? Лучше всего подойдут крема от Рефарм, и помним, что холодный воздух — это полезный микромассаж для лица.
10. Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок в зимний сезон? Рассмотрим какие бывают ветровки, тайтсы, футболки-флиски.
11. Нужно ли термобельё и какое? Как правильно применять принцип многослойности.
12. Советы из категории «испытано на себе»: кепка под шапку, утепление голеностопов и коленей, запас воды под курткой, очки и многое другое.
Спикер:
Андрей Хачатуров — ультрамарафонец, участник многосуточных соревнований, профессиональный журналист. Путешествуя бегом, он изучил множество стран, включая Польшу, Украину, Белоруссию, Америку и Израиль.
00:00 Как бегать с наступлением холодов
00:02 О спикере
1:29 Стоит ли бегать в холод
3:57 Телефон зимой
5:08 Бег и холодный воздух
7:10 Одежда
14:28 Кроссовки
19:12 Короткий световой день и бег с фонарем
22:27 Питье во время бега зимой
25:26 Защита лица
26:47 Очки
28:48 Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок
32:07 Термобелье
34:42 Шапка
36:26 Бег с пятки/с носка
44:09 Беговые кроссовки и ходьба
50:07 Бег в сильный мороз и беговой низ
52:08 Как строится бег спикера зимой
56:41 Бег по снегу
1:00:58 Защита коленей и локтей в холод
1:06:14 О прибавлении нагрузки
1:09:54 Нюансы при выборе экипировки
1:17:08 Выбор фонаря
1:19:17 Как начать бегать
1:23:58 Скорость и пульс
1:32:41 Питание и бег
1:41:58 Апатия во время бега
1:46:43 Плоскостопие
1:48:44 Бег по плану и по ощущениям
1:57:58 Суставы
2:07:36 Участие в 6-ти и 10-ти суточном беге
2:22:27 Участие в трейлах
2:27:44 Разминка и заминка
Канал Спорт-Марафон — идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1
00:35 — Суть и значение базирования деталей
02:27 — Базирующие плоскости на станках
04:51 — Базирующие плоскости приспособлений
09:35 — Понятие о технологических базах детали
13:03 — Базирование деталей НА установочные базы
18:32 — Крепление деталей на базирующих плоскостях
24:02 — Результаты базирования
27:01 — Базирование (выставление) деталей ПО установочной базе
Пайка — крутой и полезный навык. Освоил один раз и всегда сможешь починить наушники и спаять своё устройство. Когда мы паяем — мы соединяем детали из металла с помощью другого расплавленного металла. И чтобы делать это хорошо давайте рассмотрим распространенные ошибки!
01:06 — ПАЙКА ВКЛЮЧЕННЫХ В СЕТЬ ИЗДЕЛИЙ
ЛЮБЫЕ РАБОТЫ должны производиться на отключенной от сети технике.
01:45 — ПАЙКА БЕЗ ФЛЮСА
При нагревании на контактах появляется тонкая оксидная плёнка. Она мешает припою растечься и прилипнуть к детали. Для того что бы хорошо спаять детали. Нужен флюс. Он растворяет оксидную пленку и припой отлично растекается по контакту детали.
02:35 — ПАЙКА ГРЯЗНЫХ ДЕТАЛЕЙ
Часто на старых деталях оксидная плёнка становится очень толстой и флюс уже не справляется с её растворением. Тут поможет наждачная бумага или нож. Зачищу контакт детали и снова пробую припаять.
03:40 — ПАЯЛЬНИК ТОЛЬКО ДЛЯ ПАЙКИ
Когда провод нужно припаять к другому проводу. Снимать изоляцию паяльником плохая затея. Пластик оплавляется и забивается между волосинами провода. Облудить такой провод очень сложно.
04:45 — ПАЙКА НА ВЕСУ
Пайка проводов на руках. Вроде ты уже всё прогрел и поддал припоя. Но не отпускай провод не дав остыть припою. Иначе придётся начинать всё сначала.
05:15 — ЧИСТИТЬ НЕСГОРАЕМОЕ ЖАЛО НАЖДАЧНОЙ БУМАГОЙ
В процессе пайки жало паяльника загрязняется. У современных паяльников Жало со специальным покрытием. И чистить его наждачной бумагой или напильником НЕЛЬЗЯ.
06:26 — ПАЙКА С НИЗКОЙ ТЕМПЕРАТУРОЙ ПАЯЛЬНИКА
Если у паяльника есть терморегулятор. Не стоит выставлять слишком низкую температуру жала. Припой не будет полностью плавится, будет серым и зернистым.
08:12 — ПАЙКА С ВЫСОКОЙ ТЕМПЕРАТУРОЙ ПАЯЛЬНИКА
Высокая температура враг для печатной платы. Если долго греть плату в одном месте. Дорожки просто отскочат. Придётся хитрить и приклеивать дорогу обратно.
08:56 — ПАЙКА ПП КИСЛОТНОЙ
Паять печатные платы кислотным флюсом очень и очень не рекомендуется. Такой флюс надо отмывать водой и моющим средством. Кислота флюса растворяет не только оксидную плёнку но и металл контактов. Используй нейтральный или безотмывочный флюс для пайки плат.
10:35 — ТРЕНИРОВКА НА СЕТКЕ
Для того что бы прокачать навык пайка. Нарезаем провод на кусочки по 10 см и паяем из них сетку. Оценить качество пайки можно согнув сетку несколько раз.
Проект «Я — Инженер», посвященный составлению исполнительной документации в строительстве продолжает свою работу. На очереди гайд по заполнению Журнала земляных работ. Работа инженера строителя и уроки инженера ПТО.
Всем спасибо за отклик: лайк, коммент, подписка.
Документальный проект, приуроченый к 400-летию избрания на царство Михаила I Федоровича и воцарению на Руси дома Романовых.
Более 300 лет династия Романовых правила на Руси и в Российской империи. С именами 18 русских царей и императоров рода Романовых связаны самые яркие страницы русской истории, становление и укрепления могущества русского государства.
Каковы были русские цари? Как приходили они к власти и что оставили после себя? Что вообще представляло собой русское самодержавие как система управления? Каковы ее недостатки и преимущества?
Проект рассказывает о роли, которую монархи дома Романовых играли в событиях российской и мировой истории. О судьбе каждого из царей, его жизни и деятельности, о достоинствах и недостатках, ошибках и достижениях, поражениях и победах. И главное, о том, как менялся облик государства Российского под их скипетром.
Каждая серия посвящена периоду правления одного или нескольких царей дома Романовых.
Формат: историческая реконструкция
Жанр: докудрама
Год производства: 2013
Количество серий: 8
Режиссер: Максим Беспалый
Сценарий: Марина Бандиленко, Марина Улыбышева
Оператор-постановщик: Иван Бархварт
Композитор: Борис Кукоба
Продюсеры: Валерий Бабич, Влад Ряшин, Сергей Титинков, Константин Эрнст
Онлайн-кинотеатр StarMedia на YouTube www.youtube.com/starmedia
Смотреть онлайн фильмы и сериалы бесплатно в хорошем качестве.
www.starmediafilm.com
Лучшие русские фильмы и сериалы, лучшие мелодрамы, военные фильмы, новинки кино, фильмы с русскими и английскими субтитрами — смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве в онлайн кинотеатре StarMedia на YouTube. Приятного просмотра!
КАК УВЕЛИЧИТЬ ПРОДАЖИ, как удержать клиента на той стороне телефонной трубки. Что делать если тебя послали. Как убедить клиента встретится с тобой. Как легко и не принужденно разговаривать по телефону. Юмор и телефон. Как полюбить собеседника. Секреты коммуникаций. Своим огромным опытом поделился Владимир Якуба. Чтобы увеличить рост продаж в страхование жизни, как нигде в другой области, нужны знания «холодных звонков». Послушав Владимира Якубу я в восторге! То что я услышал, решил поделиться с вами.
ПОДПИСКА И ТОЛЬКО ПОДПИСКА СПАСЕТ МИР! Шутка… :-)
Она поможет мне сделать для вас новые фильмы.
Если понравился ролик?
ПОДПИШИСЬ — bit.ly/2V1dgbD
Легендарный специалист по лидерству Радислав Гандапас рассказал участникам все о харизме на форуме малого и среднего бизнеса «Дело за малым» в Краснодаре 18-19 октября 2018 года
