Узнай подробности об обучении go.skyeng.ru/mental_nov
Получи 2 урока при первой оплате по промокоду MENTAL
Как Томас Шелби с помощью своего непоколебимого спокойствия умудряется поставить на место явных лидеров? Как он продает себя и услуги Острых Козырьков? В чем он видит важность информации и как её использует? Важно ли громко кричать и психологически продавливать, чтобы быть хорошим лидером? Об этом в выпуске.
Коммерческие предложения и сотрудничество: mentalroom.tv@gmail.com
Надо ли бояться бегуну снижения температуры и порчи погодных условий? Нет! Беговой сезон должен и может длиться круглый год. Да и подготовку к забегам прерывать нельзя. Как же грамотно вступить в осень, а потом без проблем перейти в зиму?
Разобрали подробно по пунктам:
1. Как уберечься от простуды во время тренировок? Минимум остановок не дадут остыть и промокнуть.
2. Как не заморозить телефон? Выбрать подходящую поясную сумку.
3. Как дышать, если воздух холодный или очень холодный?
4. Необходимо пересмотреть свой гардероб и ответственно подойти к подбору экипировки.
5. Дождь и ветер — что надеть? Мембранная одежда = современные технологии на службе человечеству.
6. Мешает ли бегу короткий световой день? Вовсе нет, если вы подобрали правильный фонарь.
7. Важный аспект — обувь на осень и зиму. Чем руководствоваться при выборе? Внимательно смотрим на подошву, и не боимся использовать подходящие трейловые кроссовки для бега в городе.
8. Нужно ли пить во время тренировок на холоде? Всё зависит от длительности пробежки.
9. Нужно ли защищать лицо от обморожения? Лучше всего подойдут крема от Рефарм, и помним, что холодный воздух — это полезный микромассаж для лица.
10. Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок в зимний сезон? Рассмотрим какие бывают ветровки, тайтсы, футболки-флиски.
11. Нужно ли термобельё и какое? Как правильно применять принцип многослойности.
12. Советы из категории «испытано на себе»: кепка под шапку, утепление голеностопов и коленей, запас воды под курткой, очки и многое другое.
Спикер:
Андрей Хачатуров — ультрамарафонец, участник многосуточных соревнований, профессиональный журналист. Путешествуя бегом, он изучил множество стран, включая Польшу, Украину, Белоруссию, Америку и Израиль.
00:00 Как бегать с наступлением холодов
00:02 О спикере
1:29 Стоит ли бегать в холод
3:57 Телефон зимой
5:08 Бег и холодный воздух
7:10 Одежда
14:28 Кроссовки
19:12 Короткий световой день и бег с фонарем
22:27 Питье во время бега зимой
25:26 Защита лица
26:47 Очки
28:48 Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок
32:07 Термобелье
34:42 Шапка
36:26 Бег с пятки/с носка
44:09 Беговые кроссовки и ходьба
50:07 Бег в сильный мороз и беговой низ
52:08 Как строится бег спикера зимой
56:41 Бег по снегу
1:00:58 Защита коленей и локтей в холод
1:06:14 О прибавлении нагрузки
1:09:54 Нюансы при выборе экипировки
1:17:08 Выбор фонаря
1:19:17 Как начать бегать
1:23:58 Скорость и пульс
1:32:41 Питание и бег
1:41:58 Апатия во время бега
1:46:43 Плоскостопие
1:48:44 Бег по плану и по ощущениям
1:57:58 Суставы
2:07:36 Участие в 6-ти и 10-ти суточном беге
2:22:27 Участие в трейлах
2:27:44 Разминка и заминка
Канал Спорт-Марафон — идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1
Лекция 11. Неразъемные соединения | Курс: Инженерная Графика | Лектор: Кайгородцева Наталья Викторовна | Организатор: Омский государственный технический университет
Смотрите это видео на Лекториуме: lektorium.tv/lecture/25886
В этом видео я расскажу про ременную передачу, передаточное число и некоторые особенности ременных передач.
_________________________________________________________________
Хорошее видео про ременные передачи. www.youtube.com/watch?v=aET0NzJWGqM
_________________________________________________________________
Ответы и ссылки на частые вопросы.
1) Электродвигатель 3V ali.pub/jq8zv продается без шкива.
2) Шкив ведущий на двигатель ali.pub/vmwo0 заказывать надо под ось 2мм.
3) Коврик зелёный на столе называется (CUTTING MAT) ali.pub/p0zxa
_________________________________________________________________
Отблагодарить автора за его труд, чертежи и уроки:)
Яндекс.Деньги 410014334017254 money.yandex.ru/to/410014334017254
WebMoney (Z343563415592; R350733365372)
Bitcoin — 1ET2cmbjsKCMP98dKNj7NxqnR9T9djgqPd
Пайка — крутой и полезный навык. Освоил один раз и всегда сможешь починить наушники и спаять своё устройство. Когда мы паяем — мы соединяем детали из металла с помощью другого расплавленного металла. И чтобы делать это хорошо давайте рассмотрим распространенные ошибки!
01:06 — ПАЙКА ВКЛЮЧЕННЫХ В СЕТЬ ИЗДЕЛИЙ
ЛЮБЫЕ РАБОТЫ должны производиться на отключенной от сети технике.
01:45 — ПАЙКА БЕЗ ФЛЮСА
При нагревании на контактах появляется тонкая оксидная плёнка. Она мешает припою растечься и прилипнуть к детали. Для того что бы хорошо спаять детали. Нужен флюс. Он растворяет оксидную пленку и припой отлично растекается по контакту детали.
02:35 — ПАЙКА ГРЯЗНЫХ ДЕТАЛЕЙ
Часто на старых деталях оксидная плёнка становится очень толстой и флюс уже не справляется с её растворением. Тут поможет наждачная бумага или нож. Зачищу контакт детали и снова пробую припаять.
03:40 — ПАЯЛЬНИК ТОЛЬКО ДЛЯ ПАЙКИ
Когда провод нужно припаять к другому проводу. Снимать изоляцию паяльником плохая затея. Пластик оплавляется и забивается между волосинами провода. Облудить такой провод очень сложно.
04:45 — ПАЙКА НА ВЕСУ
Пайка проводов на руках. Вроде ты уже всё прогрел и поддал припоя. Но не отпускай провод не дав остыть припою. Иначе придётся начинать всё сначала.
05:15 — ЧИСТИТЬ НЕСГОРАЕМОЕ ЖАЛО НАЖДАЧНОЙ БУМАГОЙ
В процессе пайки жало паяльника загрязняется. У современных паяльников Жало со специальным покрытием. И чистить его наждачной бумагой или напильником НЕЛЬЗЯ.
06:26 — ПАЙКА С НИЗКОЙ ТЕМПЕРАТУРОЙ ПАЯЛЬНИКА
Если у паяльника есть терморегулятор. Не стоит выставлять слишком низкую температуру жала. Припой не будет полностью плавится, будет серым и зернистым.
08:12 — ПАЙКА С ВЫСОКОЙ ТЕМПЕРАТУРОЙ ПАЯЛЬНИКА
Высокая температура враг для печатной платы. Если долго греть плату в одном месте. Дорожки просто отскочат. Придётся хитрить и приклеивать дорогу обратно.
08:56 — ПАЙКА ПП КИСЛОТНОЙ
Паять печатные платы кислотным флюсом очень и очень не рекомендуется. Такой флюс надо отмывать водой и моющим средством. Кислота флюса растворяет не только оксидную плёнку но и металл контактов. Используй нейтральный или безотмывочный флюс для пайки плат.
10:35 — ТРЕНИРОВКА НА СЕТКЕ
Для того что бы прокачать навык пайка. Нарезаем провод на кусочки по 10 см и паяем из них сетку. Оценить качество пайки можно согнув сетку несколько раз.
Внеочередной семинар по материалам, подготовленный по заявкам наших коллег-строителей.
На семинаре рассматривается часть функционала программы «АЛТИУС — Управление строительством», которая относится к работе с материалами «от заявки на ТМЦ до списания».
Данный семинар можно рассматривать как некоторое дополнение-продолжение части 4 линейки «Работа в программе» (https://youtu.be/VdqOPDvp3cg).
Считается: если ты не славишь все, что происходит в России, а говоришь о ее проблемах, значит ты Россию не любишь.
Но это — бред.
И, к счастью, в русской истории было много людей, которые это доказывали. Один из них — режиссер Алексей Балабанов.
Балабанов очень любил нашу страну и особенно наших людей и именно поэтому никогда не боялся говорить об их недостатках. Иногда он делал это настолько жутко, что зрителей разрывало от ужаса и гнева. Но всегда он делал это настолько виртуозно, что не возникало вопросов, кто главный русский режиссер
современности.
В мае исполняется 5 лет со дня смерти Балабанова. Всю свою жизнь он оставался очень закрытым и непубличным человеком, ютуб не помнит с ним ни одного большого и откровенного интервью. Этой весной мы встретились с самими близкими людьми Балабанова — они тоже редко говорят про него на публике — и узнали: как он жил? как он работал? и почему делал именно такое кино?
Спасибо им — за доверие и разговор.
Спасибо Алексею Балабанову — за талант, зрелище и любовь к родине.
bit.ly/35Aqh0W — Приготовьте кофе одним нажатием с кофемашиной Philips LatteGo серии 5400! Промокод «DESIGNER3000» на скидку 3000 руб. в интернет-магазине МВидео.
Заказать проект в любом городе — Zems.pro/
Купить материалы с моей скидкой — ZemSkidki.ru
Все этапы на одном листе: clck.ru/Es2Pc
Приятного просмотра;)
