Лекция о философских идеях Сенеки, Эпиктета и Марка Аврелия. Кто такой мудрец-стоик? Главные принципы стоицизма.
Съемка и монтаж: Виктория Бабяк
Отдельная благодарность Владимиру Соловьеву за предоставленное оборудование для съемок
Финансовая поддержка наших усилий позволит сделать наш продукт более качественным. Поэтому мы будем благодарны за финансовую поддержку проекта. Карточка Приватбанка 4149 4978 5607 3079.
Поворот плеч в плавании, или же ротация корпуса в плавании это важнейший элемент в технике плавания кролем, без которого вы не поплывете быстро и расслаблено.
Школа триатлона стартует 12 января, пройди свой первый триатлон за полгода вместе с CapitalTRI!
Ссылка на регистрацию — bit.ly/33HCvl4
Ротация корпуса в плавании — поворот корпуса относительно вертикальной оси, то есть переваливание корпуса с одного бока на второй. Ротация корпуса в плавании позволяет компенсировать недостаток растяжки в плавании, вам будет легче сделать гребок, пронос руки, вытягивание в плавании кролем, также, поворотом плеч вы улучшите свое дыхание в плавании.
Повернув плечи вы сможете включить спину в плавании, это позволит разгрузить мышцы рук и грудные мышцы в плавании.
Вытягивание в плавании играет решающую роль в расслабленном кроле, это позволяет вам выполнять скольжение в плавании и делать меньше гребков.
Если ваша специализация это стайерское плавание или триатлон, значит без поворота плеч, вам не достигнуть высоких результатов.
Отсутствие ротации корпуса не даст развивать остальные части плавания, такие как: гребок в кроле, вытягивание в плавании, расслабление в плавании, вдох в плавании.
Упражнения для плавания и тренировки разворота плеч.
1. Плавание с колобашкой или доской в руке.
В этом упражнении важно обратить внимание на разворот корпуса и вытягивание руки, которая находится впереди. Вдох в плавании в большей мере выполняется за счет разворота плеч, а не поворота шеи.
2. Смена рук в плавании. Это упражнение хорошо подойдет если вы хотите улучшить свою технику плавания кроем, поможет улучшить гребок в кроле, а также, позволит научится поворачивать плечи и вытягиваться вперед.
Упражнения для плавания на суше.
1. Вращение плеч у стены, эти вы сможете почувствовать как должен вести себя корпус при плавании.
2. Имитация кроля на суше. В этом упражнении для плавания нужно прочувствовать ротацию корпуса и понять как при этом нужно вытягиваться.
Гребок в кроле это то с помощью чего мы отталкиваемся от воды при плавании, от гребка в плавании напрямую зависит ваша скорость плавания и техника плавания кролем.
Смотреть более обобщенное видео о технике гребка в плавании кролем — youtu.be/1B4u7I1cWso
Фазы гребка в кроле это части на которые делится гребок, их 4 — начало гребка(захват воды), подтягивание воды, средина гребка(отталкивание воды), концовка гребка(выталкивание воды).
-Техника начала гребка в плавании кроем это момент когда вы завершили пронос руки и подготавливаетесь к новому гребку, в этот момент нужно почувствовать воду и немного подтянуть ее.
-Подтягивание воды — этот элемент техники плавания кроем очень важен, так как при подтягивании, при правильной технике вы сможете продолжить правильно выполнять гребок в кроле. При этом важен высокий локоть, угол сгибания руки около 90 градусов.
— Средина гребка в плавании это момент когда вы отталкиваетесь от воды и продвигаете свое тело вперед. Важно что вы должны выполнять гребок соблюдая технику — грести всей площадью руки, включая спину в плавании и помогать рычагом плеч.
Важно начинать гребок плавно и заканчивать быстро, важна динамика гребка при плавании кролем. Техника плавания кролем подразумевает под собой сочетание всех элементов плавания, недостаточно делать один лишь гребок.
Для того чтобы прокачать остальные элементы техники плавания кролем советуем посмотреть наш плейлист с видео-уроками по плаванию, плавание кролем обучение — www.youtube.com/playlist?list=PL71iP4W1BVAFz9YbaXTdyEJTv4rBMilxG
Попадает вода в нос? Некомфортно чувствуете себя в воде? Не можете спокойно дышать? Обязательно посмотрите это видео!
В этом видео я расскажу самое важное про дыхание в плавании, но главное, что после этого видео вы сможете плавать, не закрывая руками нос.
Сначала, я расскажу почему в воде дышать тяжелее, чем на земле. Покажу вам распространенные ошибки и как правильно дышать. Вы узнаете самые полезные упражнения для закрепления техники дыхания и вы будете комфортно дышать в воде.
В начале видео, вы поймете почему дыхание в воде тяжелее. Основная причина в том, что в воде вы можете делать вдох только в определенный момент, а на земле вы дышите в любой момент, когда это нужно.
Затем, я расскажу вам почему нужно выдыхать воздух в воду и что будет происходить, если вы не будете этого делать.
После того, как вы узнаете самое важное про дыхание, я покажу вам самые полезные упражнения. В упражнениях, старайтесь выдыхать воздух через нос, это вам поможет в плавании.
После отработки всех упражнений, вы сможете выполнить главное упражнение, чтобы вода не попадала вам в нос в воде.
How you define Stephen Duneier depends on how you came to know him. Some define him as an expert institutional investor, while others know him as a large scale installation artist, avid outdoorsman, professor, decision strategist, coach, business leader, mindfulness extremist, author, speaker, daredevil or Guinness world record holder. In his talk, Stephen explains that what truly defines him arent titles, but an approach to decision making that transformed him from someone who struggled with simple tasks to a guy who is continuously achieving even his most ambitious dreams.
For thirty years, he has applied cognitive science to investing, business and life. The result has been the turnaround of numerous institutional businesses, career best returns for managers who have adopted his methods, the development of a $1.25 billion dollar hedge fund and a rapidly shrinking bucket list.
Mr. Duneier teaches graduate courses on Decision Analysis in UCSB’s College of Engineering. His book, AlphaBrain is due for release in early 2017 from Wiley
Visit TED.com to get our entire library of TED Talks, transcripts, translations, personalized talk recommendations and more.
Tim Urban knows that procrastination doesnt make sense, but hes never been able to shake his habit of waiting until the last minute to get things done. In this hilarious and insightful talk, Urban takes us on a journey through YouTube binges, Wikipedia rabbit holes and bouts of staring out the window — and encourages us to think harder about what were really procrastinating on, before we run out of time.
The TED Talks channel features the best talks and performances from the TED Conference, where the worlds leading thinkers and doers give the talk of their lives in 18 minutes (or less). Look for talks on Technology, Entertainment and Design — plus science, business, global issues, the arts and more. Youre welcome to link to or embed these videos, forward them to others and share these ideas with people you know. For more information on using TED for commercial purposes (e.g. employee learning, in a film or online course), submit a Media Request here: media-requests.TED.com
Как читать электрические схемы? Радиодетали маркировка обозначение. Азбука радиолюбителя. Сегодня в видео мы постараемся разобраться как читать принципиальные электрические схемы, рассмотрим что такое условно графическое обозначение радиодеталей таких как резистор конденсатор транзистор и так далее…
Универсальный тестер компанентов: ali.pub/2tr1p1
Как читать электрические схемы автомобиля: youtu.be/AqtfQdcimTI
Как пользоваться мультиметром: youtu.be/qWcLLCZwayo
Уроки пайки для новичков: youtu.be/YBewGUkwWfk
#AutoAndElectronics #обучение #электроника
Отправляйте вопросы на email ► zenkovsv@blwk.ru
Viber, Whatsapp 7(909) 289-22-70
Проектирование загородных домов по РФ ► zendoms.ru/
___________________
В видео моя коллега архитектор, Екатерина, показывает состав рабочего #СтроительногоПроекта архитектурных решений для строительства загородного жилого дома на примере #проекта двухэтажного коттеджа на 280 кв.м.
Полный список строительной документации и чертежей для архитектурного #РабочегоПроекта:
Общие данные со списком чертежей и ТЭП
Генеральный план
Кладочные (построечные) планы
План кровли с водосточной системой
Планы с мебелью
Планы отделочные
Разрезы
Сечения
Узлы
Ведомости заполнения оконных проемов
Ведомость заполнения дверных проемов
Ведомость полов
Ведомость отделки фасадов
Схема и ведомость ограждений
Схемы декоративных элементов фасада
★ Чем можем помочь вам?
— проектирование загородных домов для любого региона РФ: эскизный проект, проект для строительства.
— строительство для Нижнего Новгорода, Москвы и Московской области.
►ПИШИТЕ ЗАПРОС НА email ► zenkovsv@blwk.ru
Познакомьтесь с другими нашими проектами на сайте: house.blwk.ru
★ Спасибо, за уделенное время! #Архитектор #СергейЗенков. #ПроектированиеЗагородныхДомов в Нижнем Новгороде, Москве и области.
