Курс по шизофреногенным паттернам: makhnovskii.ru/shzp
Запись на консультации и курсы: taplink.cc/anton.makhnovskii
======================
Контакты:
➞ Patreon: www.patreon.com/makhnovskii
➞ TikTok: www.tiktok.com/@anton.makhnovskii
➞ Instagram: www.instagram.com/anton.makhnovskii/
➞ Facebook: www.facebook.com/anton.makhnovskii/
➞ VK: vk.com/anton.makhnovskii
➞ YouTube: www.youtube.com/c/АнтонМахновский
======================
Антон Махновский.
➞ Гештальт-терапевт.
➞ Бизнес-тренер.
➞ Коуч ICF.
======================
Больше материалов на makhnovskii.ru/
======================
Всем привет! В сегодняшнем видео мы разберем, что из себя представляет парадоксальная теория отношений. Суть её основывается на базисных положениях родственной концепции, известной как парадоксальная теория изменений Арнольда Бейссера. Вкратце их можно описать следующим образом: мы получаем возможность что-то изменить в своей жизни только тогда, когда перестаем стремиться быть тем, кем мы не являемся, то есть, принимаем себя такими, какие мы есть. И если вы когда-либо задумывались над тем, как кардинально изменить свою жизнь, так или иначе, вы находили в своей душе избегаемые переживания, неприятие которых и не даёт вам ощущения полноты жизни.
А можно ли изменить свою жизнь? И что значит изменить жизнь? Об этом мы и поговорим в сегодняшнем выпуске. Один из способов, как просто изменить жизнь, это увидеть, осознать все избегаемые проявления человека, понять откуда они, допрожить все эмоции и закрыть все потребности, недоудовлетворенные в прошлом. Помимо прочего, в этом состоит цель гештальт терапии. И это не просто психология как изменить себя и свою жизнь. Принятие всех своих теневых состояний и вытесненных эмоций освобождает огромное количество жизненных сил, в буквальном смысле делая вас здоровее и счастливее.
Каким же образом, можно стать целостным и гармоничным? Один из предлагаемых в данном выпуске инструментов — изменение личностной истории. В нем вы как будто переписываете сценарий вашей жизни. Меняя прошлое, меняем настоящее.
И параллельно с внутренними изменениями, все негармоничные отношения с окружающими людьми будут трансформироваться в ресурсную коммуникацию. Вы научитесь за километр видеть признаки нездоровых отношений, исключая или меняя подобное взаимодействие по своему желанию. И если вы всё еще думаете над тем, как стать счастливым и успешным человеком, наше видео станет отличным помощником в решении этой актуальной задачи.

Never miss a talk! SUBSCRIBE to the TEDx channel: bit.ly/1FAg8hB

Chris Lonsdale is Managing Director of Chris Lonsdale

Поворот плеч в плавании, или же ротация корпуса в плавании это важнейший элемент в технике плавания кролем, без которого вы не поплывете быстро и расслаблено.

Школа триатлона стартует 12 января, пройди свой первый триатлон за полгода вместе с CapitalTRI!
Ссылка на регистрацию — bit.ly/33HCvl4

Полезные видео, которые помогу плыть быстрее:
Дыхание в плавании — youtu.be/JvR-AYUcnNY
Скольжение в плавании и почему это так важно — youtu.be/PZgmzm2aQCI
Расслабленный кроль, расслабление в плавании — youtu.be/q7lcwrVgXZ4
Гребок в кроле. Техника и его фазы — youtu.be/Cav2K83LWhQ

Ротация корпуса в плавании — поворот корпуса относительно вертикальной оси, то есть переваливание корпуса с одного бока на второй. Ротация корпуса в плавании позволяет компенсировать недостаток растяжки в плавании, вам будет легче сделать гребок, пронос руки, вытягивание в плавании кролем, также, поворотом плеч вы улучшите свое дыхание в плавании.
Повернув плечи вы сможете включить спину в плавании, это позволит разгрузить мышцы рук и грудные мышцы в плавании.
Вытягивание в плавании играет решающую роль в расслабленном кроле, это позволяет вам выполнять скольжение в плавании и делать меньше гребков.
Если ваша специализация это стайерское плавание или триатлон, значит без поворота плеч, вам не достигнуть высоких результатов.
Отсутствие ротации корпуса не даст развивать остальные части плавания, такие как: гребок в кроле, вытягивание в плавании, расслабление в плавании, вдох в плавании.

Упражнения для плавания и тренировки разворота плеч.
1. Плавание с колобашкой или доской в руке.
В этом упражнении важно обратить внимание на разворот корпуса и вытягивание руки, которая находится впереди. Вдох в плавании в большей мере выполняется за счет разворота плеч, а не поворота шеи.
2. Смена рук в плавании. Это упражнение хорошо подойдет если вы хотите улучшить свою технику плавания кроем, поможет улучшить гребок в кроле, а также, позволит научится поворачивать плечи и вытягиваться вперед.

Упражнения для плавания на суше.
1. Вращение плеч у стены, эти вы сможете почувствовать как должен вести себя корпус при плавании.
2. Имитация кроля на суше. В этом упражнении для плавания нужно прочувствовать ротацию корпуса и понять как при этом нужно вытягиваться.
Гребок в кроле это то с помощью чего мы отталкиваемся от воды при плавании, от гребка в плавании напрямую зависит ваша скорость плавания и техника плавания кролем.
Смотреть более обобщенное видео о технике гребка в плавании кролем — youtu.be/1B4u7I1cWso

Фазы гребка в кроле это части на которые делится гребок, их 4 — начало гребка(захват воды), подтягивание воды, средина гребка(отталкивание воды), концовка гребка(выталкивание воды).

-Техника начала гребка в плавании кроем это момент когда вы завершили пронос руки и подготавливаетесь к новому гребку, в этот момент нужно почувствовать воду и немного подтянуть ее.

-Подтягивание воды — этот элемент техники плавания кроем очень важен, так как при подтягивании, при правильной технике вы сможете продолжить правильно выполнять гребок в кроле. При этом важен высокий локоть, угол сгибания руки около 90 градусов.

— Средина гребка в плавании это момент когда вы отталкиваетесь от воды и продвигаете свое тело вперед. Важно что вы должны выполнять гребок соблюдая технику — грести всей площадью руки, включая спину в плавании и помогать рычагом плеч.

Важно начинать гребок плавно и заканчивать быстро, важна динамика гребка при плавании кролем. Техника плавания кролем подразумевает под собой сочетание всех элементов плавания, недостаточно делать один лишь гребок.
Для того чтобы прокачать остальные элементы техники плавания кролем советуем посмотреть наш плейлист с видео-уроками по плаванию, плавание кролем обучение — www.youtube.com/playlist?list=PL71iP4W1BVAFz9YbaXTdyEJTv4rBMilxG

Спасибо за просмотр!
Мы в соц.сетях⬇
Web: capital-tri.com
Instagram: www.instagram.com/capitaltri_kyiv
Facebook: www.facebook.com/CapitalTRIcom/

#ротациякорпуса #поворотплеч #плавание

✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ на МАССУ — youtu.be/GNQhJ8uKv-0

…

✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ для ЖИРОСЖИГАНИЯ — www.youtube.com/watch?v=b0ajRgsPaJ8

…

✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — www.youtube.com/watch?v=W3wN9Jiv9fk

…

✅ Получить ПЛАН ПИТАНИЯ — www.youtube.com/watch?v=n5eB4eMSpzE

В начале обучение, всем попадает вода в нос и доставляет огромный дискомфорт. Из-за этого, вы можете перестать плавать. Научиться предотвращать это очень просто, в этом видео Евгений Ломтев расскажет, в каких моментах вода может попасть в лицо и как этого избежать. После этого видео, вы сможете натренировать, что вода больше не будет попадать вам в нос.

Также, в этом видео Евгений Ломтев расскажет про дыхание в плавании на спине, как выполнять вдох и выдох. Для правильного плавания на спине важно понять и почувствовать правильное согласование движений, вы так же узнаете про это в этом видео!

#ДыханиеНаСпине #ВодаПопадаетВНос #УрокиНаСпине

В уроках плавания на спине, принимает участие участник Олимпийских игр в Рио в 2016 году и заслуженный мастер спорта — Андрей Шабасов!

Инстаграм Андрея: www.instagram.com/andrysha94/
Инстаграм Евгения: www.instagram.com/evgenylomtev/

Моя личная страница в ВК: vk.com/evgenylomtev

Для любых ваших вопросов группа в ВК: vk.com/swimmate

Группа в Facebook: www.facebook.com/swimmate/

1ый — Урок На Спине: www.youtube.com/watch?v=H4ywZKbC6wI

Impossible is a not a word that exists in Tim Ferriss’ vocabulary. Ever learning and testing new theories, Tim Ferriss is living proof that if you are willing to put in the work, you can improve any skill. Learn more about Tim’s secrets for self-optimization in this episode of Impact Theory with Tom Bilyeu.

Tim’s list of accomplishments is as impressive as it is surprising. He is a former professional break dancer for MTV Taiwan and a one-time national Chinese Kickboxing Champion. He is the first American to hold the Guinness world record in Tango, a horseback archer, and Princeton University guest lecturer.

Tim is also an angel investor who has racked up a serious string of entrepreneurial mega hits including Uber, Facebook, Twitter and Alibaba. He is an unparalleled self-experimenter, professional note taker and would-be ninth grade teacher. He is widely known for his bestselling books, The 4-Hour Workweek, The 4-Hour Body and The 4-Hour Chef. He is also the host of the number one iTunes podcast The Time Ferriss Show, which has been downloaded more than 100 million times.

Tim’s brand new book is Tools of Titans: The Tactics, Routines and Habits of Billionaires, Icons and World-Class Performers.
In this episode, Tim dives deep into many of the lessons and strategies he’s learned over the years from his world-class guests and constant self-experimentation. amzn.to/2j26Mn5

WHAT YOULL LEARN:

Tom and Tim discuss the driving force behind their greatest superpowers. [4:04]
Tim talks about how you can test the impossible in 17 questions. [7:45]
Tim defines red/blue team strategies and how to apply them. [13:36]
Tim explains why setting low expectations for creativity leads to higher performance. [18:50]
Tom and Tim talk about what it means to copyright your faults. [26:52]
Tim emphasizes the importance of writing morning pages. [30:17]
Tim talks about the most important takeaways from his new book. [31:31]
Tim reveals an absurd goal that he has not shared with anyone else. [38:30]

MENTIONED IN THIS EPISODE
Tim’s latest book: Tools of Titans — amzn.to/2j26Mn5 [1:40]
CEO of Twitter and Square Jack Dorsey — bit.ly/2iBo5h2 [3:18]
Author of Wild, Cheryl Strayed — bit.ly/JxWqJr [3:22]
PayPal cofounder and Facebooks first professional investor Peter Thiel — bit.ly/1kDYgsw [3:44]
Cofounder and Executive Chairman of LinkedIn Reid Hoffman — bit.ly/2iYviWw [3:47]
Uber investor and Shark Tank panelist Chris Sacca — bit.ly/1kG5Sqs [6:17]
Founder and Chairman of the XPRIZE Foundation Peter Diamandis — bit.ly/2jmV0HB [10:16]
Entrepreneur, investor, and software engineer Marc Andreessen — bit.ly/2jmM4li [14:05]
Author of The Alchemist Paulo Coelho — bit.ly/2aRHunD [19:03]
Record producer Rick Rubin — rol.st/2jmZg9Q [19:12]
Best-selling author

Download a free audiobook and support TED-Eds nonprofit mission: adbl.co/2lFSkUw

Check out Brian Christian and Tom Griffiths «Algorithms to Live By»: bit.ly/2CadQrt

View full lesson: ed.ted.com/lessons/how-to-manage-your-time-more-effectively-according-to-machines-brian-christian

Human beings and computers alike share the challenge of how to get as much done as possible in a limited time. Over the last fifty or so years, computer scientists have learned a lot of good strategies for managing time effectively — and they have a lot of experience with what can go wrong. Brian Christian shares how we can use some of these insights to help make the most of our own lives.

Lesson by Brian Christian, animation by Adriatic Animation.

Thank you so much to our patrons for your support! Without you this video would not be possible! Jordan Tang, Christopher Jimenez, Juan, Tracey Tobkin, Sid, emily lam, Kathryn J Hammond, Elliot Poulin, Noel Situ, Oyuntsengel Tseyen-Oidov, Latora Slydell, Sydney Evans, Victor E Karhel, Bernardo Paulo, Eysteinn Guðnason, Olivier Brunel, Andrea Feliz, Natalia Rico, Josh Engel, Bárbara Nazaré, Gustavo Mendoza, Zhexi Shan, Hugo Legorreta, Steph, PnDAA, Marcel Trompeter-Petrovic, Sandra Tersluisen, Ellen Spertus, Fabian Amels, sammie goh, Mattia Veltri, Quentin Le Menez, Sarabeth Knobel, Yuh Saito, and Joris Debonnet.

Эскиз или рабочка? Вопрос, который регулярно возникает при строительстве дома. Хороший рабочий проект содержит в себе ответы на все вопросы о строительстве дома.

Но часто строят по эскизу, полагаясь на опыт прораба. Мол, своим опытом и знаниями он компенсирует нехватку информации.

В лучшем случае это приводит к переплатам. В худшем — к ошибкам и не тому результату, который ожидал заказчик. Вместо дома получается груда строительсного мусора.

Это не означает, что эскизный проект не нужен. Просто он решает другие задачи. Какие? Узнайте из этого видео.

Скачать пример полного рабочего проекта:
xn--e1agdcsfheqm.xn--p1ai/proekt-gotov

#эскизныйпроект #рабочийпроект #проектзагородногодома

Ссылки на меня в соц. сетях:
Facebook — www.facebook.com/vitaly.v.zlobin
Instagram — www.instagram.com/arch_vitaly

Школа проектирования — xn--e1agdcsfheqm.xn--p1ai/
Проектное бюро — homespro.ru/

Кандидат технических наук, старший преподаватель кафедры промышленного и гражданского строительства Инженерно-технического института СВФУ Артем Набережный в новой лекции рассказал о рисках и возможностях строительства на вечной мерзлоте.

___________________________

«Open. лекции» – это цикл научно-просветительских встреч с профессурой СВФУ. Ученые прочтут лекции на свежем воздухе, каждую пятницу с 1 июня до конца августа.

Регистрация на новые лекции: redaktsiya-novostey-svfu.timepad.ru

Посещайте открытые лекции в Парке культуры и отдыха города Якутска каждую пятницу в 18:00 и 19:00.

Ролик: «ЧПУ конструктор. Весь цикл Чертеж, Обработка, Деталь.» Показывает весь путь создания от чертежа до детали из заготовки. Фрезеровку произвожу на станке конструкторе собственной сборки. Видео дает ответы на вопросы: как создать деталь для изготовления на ЧПУ станке. Какие программы использовать для создания чертежа и до воплощения в финальный продукт. Как начертить, как рассчитать, как создать управляющую программу и многое многое другое! Всем приятного просмотра нового видео на канале Техника Сервиса!!!
****************************************************************************
Доброе время суток! Вы на канале «Texnika Servisa». Это технический, информативный и развлекательном канале о самоделках и ремонтах в домашних условиях. Тут я даю информацию, как делать всякие интересные вещи своими руками и как отремонтировать, восстановить для дальнейшего использования электронные устройства, которые нас так выручают в нашей повседневной жизни. В предложенных видео вы найдете максимум информации, по ремонтам, изготовлению, установкам и строительству. Видео буду стараться размещать с большим охватом направлений и надеюсь быть интересными, как своим подписчикам, так и гостям моего канала.
Канал Техника Сервиса это — занимательно и интересно!!!
===============================================
Я в Одноклассниках: www.ok.ru/texnika.servisa
Я в Контакте: vk.com/denn_diy
Я в Facebook: www.facebook.com/texnika.servisa
Я в Контакте: vk.com/denn_diy
===============================================
Почта для предложений: texnika.servisa@gmail.com
************************************************************************
Адрес этого видео: youtu.be/Cxq8Ggwag3I
Адрес канала: www.youtube.com/c/TexnikaServisa

Оптимизация видео:
чпу, Настройка ЧПУ, станок своими руками, станок чпу, чпу конструктор как, как собрать чпу конструктор, сборка чпу конструктора, сборка чпу конструктора своими, Техника Сервиса,Texnika Servisa, чпу на ардуино, чпу собрать, как собрать чпу, фрезер чпу, фрезер по дереву, чпу дерево, чпу фрезер обработка алюминия, чпу по дереву, станок, обработка дерева на чпу, обработка дерева чпу, фрезер чпу своими, станок чпу металл, в домашних условиях, сделай и себе