Новые слова на английском. Начинаем тему ДОМ. Сегодня разбираем то, из чего дом состоит — стены, крыша, окна… Начинаем урок английского!
дом — house
крыша — roof
труба — chimney
чердак — attic
стена — wall
окно — window
входная дверь — front door
крыльцо — porch
подвал, погреб — vault
терраса — terrace
этаж — floor
Наш канал поможет вам запомнить базовые английские слова в легкой игровой форме. Долой скучную зубрежку!
Этап 1: Повторяем слова за диктором
Этап 2: Смотрим на картинку и пытаемся вспомнить как это будет на английском
Этап 3: Слушаем слово на английском и пытаемся вспомнить как это будет на русском
Этап 4. Пишем диктант
Фрагмент занятия по мотивации персонала модуля «Управление бизнесом» программы «Сверхприбыльный бизнес в строительстве и отделке (СБСО)»: gc.dmitrykireev.com/sbso
Статья по теме: dmitrykireev.com/motivation-individual/
_______________________________________________________
Инструкция по выживанию для строительной фирмы: gc.dmitrykireev.com/15
visotsky.org/ | Как за 30 минут вдохновить команду на подвиг?
Ваш персонал потерпел неудачу? Сотрудники не знают, как найти решение в трудной и, казалось, не разрешимой ситуации? В компаниях Александра Высоцкого сотрудники делают маленькие подвиги каждый день. А как их вдохновлять на победы Александр расскажет в этом видео.
Александр Высоцкий — автор книг «Обязанности владельца компании» и «Оргсхема. Как разработать структуру компании», «Малый бизнес.Большая игра», «Финансовое планирование. Искусство создавать доход», главный консультант и основатель компании Visotsky Consulting, которая с 2009 г. предоставляет консалтинговый проект «Школа владельцев бизнеса». Наладил бизнес-процессы и внедрил инструменты стратегического и оперативного управления в нескольких сотнях компаний, обучил более 5000 владельцев компаний.
Школа владельцев бизнеса — консалтинговый проект по внедрению системы управления в действующем бизнесе, которая включает организующую схему, систему измерения результатов, финансовое планирование, стратегическое управление, систему совещаний и координаций на всех уровнях.
Как победить любую тревогу самостоятельно.
Шаг 1: Снизить тревогу высокой интенсивности (8-10) до средних значений (4-7): снять острый сильный приступ тревоги- «УСПОКОИТЬСЯ»
Шаг 2: Работа с тревогой средней интенсивности (4-7): работа с тревожными мыслями – делаем мышление рациональным, адекватным и наиболее реалистично отражающим окружающую реальность
Шаг 3: Работа со слабой тревогой (1-3) – после крепкого овладевания шагом 1 и шагом 2 развиваем ресурс позитивного мышления и позитивных эмоций
00:00 Вступление
01:53 ШАГ 1: УПОКОИТЬСЯ, СНИЗИТЬ СИЛЬНУЮ ТРЕВОГУ (ОТ 8 ДО 10 БАЛЛОВ) ДО 7
04:40 1 приём: понять, что у меня сейчас тревога: отнестись к этому с критикой, заметить её
04:53 2 приём: работа со страхом тревоги
08:17 3 приём: «представить себя в безопасном месте» — создать себе образ в воображении «я без тревоги»: образ себя сильного или веселого, или образ себя спокойного (покоя) и воссоздавать, вспоминать его как альтернативу, образец, в который вы можете эмоционально перейти. Создать себе каталог нетревожных образов вне приступа тревоги и использовать их во время приступа
10:45 4 приём: концентрация на настоящем моменте
14:08 Почему вы тревожный человек? Настоящие причины
19:02 ШАГ 2: РАБОТА С ТРЕВОЖНЫМИ МЫСЛЯМИ (РАБОТА С ТРЕВОГОЙ СРЕДНЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ ОТ 4 ДО 7)
19:04 1. Осознать тревогу: понять какая СИТУАЦИЯ вызвала тревогу (причина), какие МЫСЛИ тревожные за этим стоят (сформулировать их) и понять, как я ДЕЙСТВУЮ под влиянием тревоги
21:34 2. РАБОТА С МЫСЛЯМИ
22:05 Проверка адекватности негативной мысли – обоснована она или нет? Насколько правдиво и верно она отражает реальность? 2.1. МЕТОД КОГНИТИВНОЙ РЕСТРУКТУРИЗАЦИИ
22:37 13 вопросов для проверки обоснованности негативных мыслей:
1. Что свидетельствует за? Что свидетельствует против?
2. Возможны ли другие объяснения?
3. Что в такой ситуации подумал бы кто-то другой?
4. Какие преимущества и недостатки дает мне такой способ мышления?
5. Основана ли моя мысль на моем самочувствии или на реально произошедших фактах?
6. Какие логические ошибки я допускаю?
7. Не забываю ли я о некоторых важных фактах и не переоцениваю ли значимость мелочей?
8. Не рассуждаю ли я в экстремальных категориях – всё или ничего?
9. Не рассматриваю ли я вопросы, на которые невозможно ответить?
10. Не предъявляю ли я к себе более строгие требования, чем к другим?
11. Не переоцениваю ли я вероятность угрозы определенного события?
12. Если случится то, чего я так боюсь, что в этом было бы ужасного?
13. Не принимаю ли я на себя ответственность за вещи, которые я не могу контролировать?
23:49 Пример когнитивной реструктуризации при ОКР
32:13 Если оказалось, что негативная мысль адекватна и обоснована: мы используем 2.2 СТРАТЕГИЮ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ
1) Проводим мозговой штурм: придумываем как можно больше всевозможных вариантов решения данной проблемы
2) Выбираем самый лучший вариант по табличке принятия решений
3) Разбиваем от точки старта до точки финиша свой путь на мелкие ступени-шажки
4) Делаем по 1 шажочку – действуем, пока не достигнем цели
35:42 2.3. КАТАСТРОФИЧЕСКИЙ СЦЕНАРИЙ
Цель метода: приобрести толерантность к тревоге, перестать бояться её и научиться её лучше терпеть, а также подготовить для себя четкий план Б, чтобы реально быть готовыми к такому случаю, если ваши опасения сбудутся. Готов – значит вооружен
40:26 2.4. Устраняем избегание: составляем иерархию тревожных ситуаций от самых легких к самым тяжелым и устраняем избегание последовательно шаг за шагом
43:07 ШАГ 3: РАБОТА С ОСТАТКАМИ СЛАБОЙ ТРЕВОГИ (1-3): РАЗВИТИЕ РЕСУРСА ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ
48:27 1 упражнение: замечать и ценить свои сильные стороны и успехи
50:15 2 упражнение: загадывание желаний (дает ключ и доступ к нашим потребностям)
52:57 3 упражнение: замена негативных ожиданий от будущего позитивными
54:04 4 упражнение: замена негативных глубинных убеждений на позитивные
«Подсознание может всё!» Джон Кехо — litres.ru/dzhon-keho/podsoznanie-mozhet-vse/?lfrom=296500925
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. patreon.com/strelochka
Читать дальше →
#чайкачертила#согласование#эргономика_чайка#сергейсмирновнедвижимость
Интервью с полезным гостем и профессионалом по согласованию перепланировок в Москве — Дмитрием Замятиным. Дмитрий — генеральный директор компании «АПМ-1». www.pereplan-one.ru
Для зрителей канала скидка — 5% на услуги по промокоду «ЧАЙКА Б»
В видео рассмотрим главные нарушения в ремонте, которые не позволят согласовать планировку квартиры и что с этим делать.
Рассмотрим примеры нарушений при ремонте в новостройках Москвы на примере нескольких популярных жк. Особенности жк зиларт. Особенности согласования ремонта кухни при переходя с газовой плиты на электрическую. Можно ли делать в новостройках душевую кабину в строительном исполнении. Много вопросов с которыми сталкивается собственник недвижимости для жизни и для инвестиций в недвижимость. Правильные решения при ремонте сделают дизайн интерьера удобным, помогут избежать проблем в будующем и превратить Вашу недвижимость в инвестицию.
— 2:19 Нарушения с лоджиями;
— 5:18 Водяной тёплый пол;
— 6:50 Кухня, частые нарушения.
— 9:58 Сан.узлы;
— 11:36 Пожарные лестницы;
— 12:59 Пожарные датчики;
— 14:13 Общедомовое имущество;
— 14:55 Про несущие стены;
— 16:53 Узаконить перепланировку задним числом;
Сделать просто ремонт, сделать правильно ремонт, сделать законно ремонт поможет мой канал:)
Больше о ремонте, ответы на вопросы, разборы ситуаций в прямых эфирах, консультации в моём INSTAGRAM @chayka.design www.instagram.com/chayka.design/.
Дизайн интерьера и заказ технических проектов по России и СНГ, профессиональные замеры и согласование перепланировок по Москве — на сайте: www.new-planirovka.ru